Avaliação
Entendemos seu nível, objetivo, rotina e histórico.
AMR NA PRÁTICA
Disciplina para evoluir.
Do primeiro treino à linha de chegada: estratégia, constância e acompanhamento para construir resultados sustentáveis.
AMR ASSESSORIA ESPORTIVA • ONLINE E PRESENCIAL
Treine com propósito.
Corra com estratégia.
Treinamento individualizado para quem busca saúde, evolução e alta performance — dos 3 km aos 42 km.
3–42 KM•TAF•FORÇA ESPECÍFICA
PERFORMANCEDISCIPLINA • CONSTÂNCIA • ESTRATÉGIA
INDIVIDUALIZAÇÃO • ZONAS DE TREINAMENTO • PERFORMANCE • TAF • FORÇA ESPECÍFICA
COMO TRABALHAMOS
Planejamento que transforma treino em resultado.
Cada atleta começa de um ponto diferente. Por isso, o processo da AMR combina avaliação, planejamento, execução e acompanhamento contínuo.
Planejamento
Treinos estruturados a partir das suas zonas e metas.
Execução
Treinos enviados pelo aplicativo, com orientação clara.
Acompanhamento
Análise da evolução e ajustes para manter consistência.
SERVIÇOS
Treinamento feito para você.
Da saúde à alta performance, o treinamento é organizado de acordo com o objetivo e a realidade de cada atleta.
Planilha individualizada
Periodização de acordo com seu objetivo, disponibilidade e nível.
Treinos por zonas
Intensidades para resistência, ritmo, velocidade e potência.
Força para corrida
Fortalecimento específico para melhorar desempenho e suporte ao treino.
Online e presencial
Acompanhamento adaptado à sua rotina.
3 km a 42 km
Preparação para diferentes distâncias e desafios.
Preparação para TAF
Concursos, CTSP Brigada Militar e cursos operacionais.
PERFORMANCE
Mais do que correr.
Treinar certo.
Fartlek, intervalados, ritmados, longões, velocidade, resistência e força — cada estímulo tem uma função dentro do planejamento.
Z1RECUPERAÇÃO
Z2RESISTÊNCIA
Z3RITMO
Z4ALTA INTENSIDADE
TAF • CONCURSOS • CURSOS OPERACIONAIS
Prepare-se para
a aprovação.
Estratégia e especificidade para as demandas físicas do seu teste, com foco em corrida e condicionamento.
FALAR SOBRE O TAFTAFDISCIPLINA
PREPARAÇÃO
RESULTADO
PREPARAÇÃO
RESULTADO
AMR NA PRÁTICA
Resultado se constrói na rotina.
Treinos, provas, experiências e evolução fazem parte do caminho.
3–42KM DE PREPARAÇÃO
4ETAPAS DO MÉTODO
6INTEGRAÇÕES
TAFPREPARAÇÃO ESPECÍFICA
O TREINADOR
Experiência que vai para a pista.
Anderson Rodrigues
Treinador, corredor e responsável pela AMR Assessoria Esportiva. Um trabalho baseado em método, experiência prática, acompanhamento e estratégia para transformar cada sessão em evolução.
“Treinar com propósito é saber por que cada treino está sendo feito.”
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Seus dados. Mais controle.
Acompanhe seus treinos com as principais plataformas e dispositivos.
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Seu próximo resultado
começa hoje.
Escolha seu objetivo. A AMR cuida da estratégia.
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